成人になって夜更かしをするようになったときによく、ニキビができました。
夜まで居酒屋で飲み放題食べ放題をして、不規則な生活をしているときによくできるニキビはなかなか消えません。
ニキビ予防には生活週間を変える必要があると思いました。
遊んでもあまり夜更かしせず、帰ったらしっかりスキンケアをし、すぐに寝ます。
朝も遅くまで寝ず、なるべく早起きを心がけます。
食べるものも野菜を中心にバランスよく食べ、週に1回は運動をしに、ジムに通うようにしました。
運動中はしっかりと水分をとり、汗と一緒に体の老廃物も出してしまいます。
運動後のお風呂とマッサージは格別です。
ニキビ予防には規則正しい生活としっかりしたスキンケアが凄く重要ですね!